Day5 - Cara untuk Meredakan Amarah

Saat Sedang Marah

Kalau misalnya pertanyaan ini diajukan padaku beberapa tahun sebelumnya, mungkin jawabanku 1; membentak. Atau yang lebih parahnya lagi, aku bisa bermain tangan. Akan tetapi, untuk saat ini aku hanya diam saja.

Ya, kalian tidak salah baca. Saat marah—untuk sekarang—aku lebih sering diam, lalu pergi dari tempat yang membuatku marah dan meninggalkan orang yang membuatku marah.

Bagiku, membentak dan memukul hanyalah membuang-buang energy. Maka dari itu, sekarang aku tak melakukannya lagi. Aku lebih memilih untuk menyimpan energiku untuk hal yang lain yang lebih berguna. Bukannya, mengomel, membentak, dan memukul tak jelas. Mungkin terkadang aku memang akan membentak di awal, tetapi setelah bentakan pertama, aku akan diam saja.

Setelah Diam?

Setelah diam, aku akan menyumpal telingaku dengan earphone. Kemudian, memutar lagu dengan volume full. Aku sadar tindakan ini salah, tetapi aku tak bisa menghentikannya. Karena lagu bisa menenangkan amarah yang tengah meluap-luap. Dengan bernyanyi atau mendengarkan lagu keras-keras, bisa membuatku mengalihkan emosi yang negative menjadi netral.

 

 

 

#jurnalhydramates
#jurnal_hm_maret
#jurnal_hm_minggu_ke2